24 ноября 2022, 15:34
#готовимдома #семейныерецепты #вместеиспользой #здоровоепитаниешкольника
Шилкина Евгения. 8 лет, ученица 2 "Б" класса
МБОУ "Лицей №" р. п. Чамзинка, Чамзинский муниципальный район, р.п. Чамзинка
"Сырники с цукатами"
Я очень люблю сырники, поэтому попросила маму помочь мне приготовить моё любимое блюдо.
У нас получилось не только полезный завтрак, но и ещё очень вкусный.
Рецепт: в глубокой ёмкости смешать творог, яйцо, сахар, соль, муку, цукаты.
Разделить на несколько шариков, сделать из них сырники, жарить на сковороде, в небольшом количестве масла. Подавать можно со сметаной, с фруктами, с джемом.
Калорийность 1 порции/50грамм:88кал
Творог полезен для детей. Он содержит аминокислоты, содержит кальций,витамин А, укрепляет иммунитет.
Цукаты содержат витамины В, А и С. В них много углеводов, что способствует быстрому получению энергии.
Приятного аппетита!!!
Фотографии
